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(4)うつ状態、うつ病の方への関わり方




関わり方は、うつ病に関する本などをみていただければ、どれにも同じようなこと

が書かれています。ここでは、ごく簡単にいくつかのポイントをまとめておきたい

と思います。



(1) まず、私達自身が、うつ状態、うつ病を理解するようにしましょう


本当に相手の身になって理解しようとするならば、それは通じるものだと思います

ので、うつ状態、うつ病の方への関わりをいたずらに心配する必要はありません。

しかし、相手のことをよく理解しないままに、自分なりのやり方で関わられると、

しばしば逆効果になることがあります。

少なくともここにまとめてある程度のことは理解していただければと思います。


(2)相手の気持ちを無理なく聴くようにし、励ましや説教を避けましょう。


うつの方は、限界まで精一杯、頑張りすぎて、うつ状態やうつ病になっておられ

ます。そんなときに、「頑張れ」と言われれば、「もっと頑張らないといけない

のか。しかし、もう私にはそんな力はない。何もできないような自分に生きる資格

はない。」というような感じで行き詰ってしまい、自殺につながります。


「頑張れ」というような励ましや説教は避けるようにし、相手の気持ちを、相手が

疲れない程度に、無理なく聴いてあげるようにしましょう。


(3)決断にはストップをかけましょう。


うつ状態の時には、本来の自分を見失っており、物事を悲観的にしか考えられま

せん。ですから、こうしたときに仕事を辞めるなどの決断してしまうと、元気に

なったときに、「早まったことをしてしまった」というように、しばしば後悔しま
す。

うつの人には、とにかく決断するのを待ってもらって、まずはゆっくりと休んでい

ただくことが大切なことです。


(4)死なないように約束をしましょう


うつの方が「死にたい」という気持ちを持っている場合、ときには、

「絶対に死なないようにしてね」

と約束することも大事なことです。


(5)「怠けているのではないか」と思われるくらいの感じで休んでもらいましょう。


うつ病になられるような方は、絶対に仕事を休んではいけないと思い込み、なかなか

休もうとされません。例え、休んだとしても、家で仕事をしたり、体を動かしたり

しなくていはいけないと思い、いつも「ねばならない」思考に囚われています。

休むことに、とても強い罪悪感を持っておられます。


しかし、行動すればするほどに活動エネルギーは消耗し、回復を遅らせることに

なります。本当に『したい』ことであればしていただいてもかまいませんが、

『しなければいけない』と思うようなことにしてはいけません。


「怠けているのではないか」と思われるくらいの感じで、ゆっくりと休んでいただき、

活動エネルギーを回復させるのが、とても大事な治療です。


(6)薬は有効に利用しましょう


うつ病のお薬は、きわめて優れていて、その回復のスピードを早めてくれます。

ですから、うつ病に陥ったときには、ゆっくりと休養するとともに、早めに心療内科

や精神科を受診して、お薬による治療も併せて行った方が早く楽になることができ

ると思います。


すなわち、自殺したいという念いからも早く離れることができるということです。


(7) きちんとした治療を行えば、良くなっていくと伝えるようにしましょう。



よく言われていることですが、きちんとした薬物治療を行えば、かなりの人が良く

なられます。ですから、相手の方が「もうどうしようもない」と絶望感の中にある

ときには、「うつは、必ず良くなっていく」と伝え、安心感を持ってもらうことです。


(但し、現実には、薬と休養だけでは治りにくい方もおられます。それは、その人

自身の中にまだ乗り越えていない心の問題があるからです。その部分については、

また、別に対処しなければなりません。)







この記事へのコメント
ちーひめさんはじめまして。千です鬱病の事そんな簡単に言ってもいいのかと思いつい書き込みました。貴女は医者・カウンセラー・それとも経験者?では鬱は薬で直るの?飲んだ事あるの?克服したの?でしたら教えて下さい。読ましてもらいましたが、私は今、医師のもとで治療中です。薬で何とかやっております。実際薬なんか飲みたくもありません。どうしたらいいか教えてくれませんか?アドレスまで書いたので返信期待しています。
Posted by sen masako at 2007年05月26日 23:35
こちらに質問してもよろしいですか?私はうつと社会不安障害で通院していますが、母が私のことを理解してくれないことが辛いです。先生にどうしたら母に理解してもらえるのか聞いたのですが
先生は「お母さんとは会ったことないけど、今までの話を聞いてきて、理解できる人ではない。理解してもらうことは無理。お母さんは勘が悪い人だと思うから、理解してもらおうと思わないほうがいいでしよう。」という答えでした。私は先生に母を呼んで私のことを理解してもらうようにしてほしかったので、がっかりしました。今度、先生に、母親を連れてくるから私のことを説明してほしいと頼もうと思いますが、先生は普通は親と会うのでしょうか?
Posted by サマンサ at 2007年07月04日 21:01
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